第108條紅色縫線

體能訓練呀~超累沒錯啦....
但還是不及之前在活動中心那次

但...如果真的照老師所說
要六圈的話~會死人吧 今天才做預計的1/3呢

簡單介紹一下 嘿嘿
整個訓練呀 最簡單的說法是>>>繞操場兩圈
詳細一點嘛...就完全不是這回事

操場分為上下左右四個站
每個站都有不同的菜單

˙第一站~
普普的仰臥起坐30個(跟我同組的OO學姊做好快呀!!)

˙第二站~
練背肌的...趴著 脚壓著 上半身起來下去 30個
(這是裡面最快最輕鬆的)

˙第三站~
奇怪的動作20個
伏地挺身姿勢>>脚收回來>>往上跳>>伏地挺身姿勢>>....

˙第四站~
一個人坐著腳伸直 另一人在脚的兩側左右跳30個
(我動作很慢~但同組的學姊超快....把我耽誤的時間補回來了!!)

˙第五站~
啊~個人覺得最累的
操場的三的跑道之間側步跳(?)折返 手要碰到兩邊跑道線
大概是...向右跳三步>>彽身摸到線>>向左跳三步>>彽身摸到線
這樣算一次 要30趟
噢 我一直流汗 我的脚沒啥力氣 so很累
其實不太清楚我做了幾個 應該有到30個吧

˙第六站~
往上跳 大腿盡量靠近胸部 跳30個
沒錯~我的脚沒啥力氣...所以我也做了不少時間

˙第七站~
折返跑10m 來回算一趟 跑10趟
(平常來做應該還好 但~做完了六站 再來跑 就一點也不輕鬆了)
錯了~不是不輕鬆 是超累

˙第八站~(呼!最後了唷~)
抬腳 身體平躺 脚直直舉起 同組的會把你的脚徃側邊徃下推
但腳不可以落地 要撐著再舉起....做30個
啊~好累好痠 可見我的腹部力量也不行呀

嗯...沒錯 兩圈操場繞完了
時間也差不多了 才發現 原來老師預計要我們繞六圈操場
~也就是....以上份量的x3
不過沒有實現就是了
做點拉筋等等動作...好像叫"收操"吧?!
就結束啦!!!!!!!!

好累好累~
明天起床一定會痠痛吧~喔不~我一點也不期待呀!!

體能訓練嘛~累是一定的
多練幾次 體力比較好些後 做起來應該會輕鬆很多吧
(期待那時候的到來)

and~原本想說會變瘦 結果 回教室 又嗑了一杯珍奶
唉 要瘦也難呀

!!!!!!